Hälsa, Livsstil, Mat

Höstboost – undvik förkylningar och sjukdagar

Augusti lider mot sitt slut och det kan vara dags för en rejäl höstboost när vi närmar oss september – allt för att undvika förkylningar och sjukdagar. Både för dig själv och barnen!

Vad kan man då göra för att höstboosta?!

Börja med de viktigaste delarna – eller basbehoven som vi alla mer eller mindre har.

  • Äta hälsosamt
  • Dricka lite mindre alkohol och mer vatten
  • Sova ordentligt
  • Ha tid för återhämtning
  • Mycket vardagsmotion
  • Träna regelbundet

Om dessa delar är uppfyllda så kommer man ganska långt faktiskt. Vad menas då med att äta mer hälsosamt?

  • Ät mycket grönsaker. Tänk halva tallriken!
  • Ät varierat. Du behöver inte ha förbud eller utesluta någonting, men ät varierat och lagom av allt.
  • Boosta extra mycket med citron, ingefära, vitlök och chili.
  • Ät mindre socker och processad mat. Ok – detta kan du ju faktiskt även utesluta, även om jag ovan skriver om att inte ha förbud:)

Har skrivit om just förkylningar och att boosta sig själv i samband med ”vabruari”, läs gärna mer här!

Eller för all del några av dessa inlägg på samma tema:

 

Så, boosta påååå:)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s