Denna vecka har jag intervjuat Jenny Gustafsson för min bloggserie om träningsglädje. Hon är en mångsysslare vad gäller träning och lite ”periodare” beroende på årstid – hon varvar gym, löpning, crossfit och dessutom golf där målsättningen är att sänka sig till under 20 i hcp den här sommaren. Hon är även ambassadörsansvarig på Green Queens Golf vilket ger henne ett helt nätverk med grymma tjejer att spela golf med. Så smart! Håll till godo – här följer intervjun med Jenny:)
Berätta om hur du tränar!
Jag är en riktig periodare när det kommer till träning, inte periodare som att jag är soffpotatis som varvar chipsen med träningshets, utan som i att jag varvar olika former av träning beroende på inspiration och del på året. Under sommaren älskar jag att träna ute och varvar golf med löpning och styrketräning. Mot augusti och fram till våren tränar jag crossfit.
Har träningen funnits med dig hela livet?
Ja, jag har alltid tränat, när jag var yngre spelade jag lagsporter som fotboll, innebandy och testade även andra bollsporter som badminton. Jag gillade dock aldrig att tävla, men träningar och läger var min grej. Jag red även en del när jag var yngre och spelade tennis när jag pluggade utomlands i USA men när jag kom hem som 18-åring köpte jag mitt första gymkort och varvade klassisk styrketräning med löpningen.
Hur upptäckte du just golf då?
Det var egentligen min pappa och inte jag som upptäckte golfen. När jag var 16 mer eller mindre tvingade han mig och min mamma att ta grönt kort (som är golfens körkort typ) och sa att ”när jag blir äldre kommer jag att uppskatta att jag kan spela”. Jag tog det där gröna kortet som sedan låg och dammade någonstans, för jag kunde inte fatta vad man kunde se i den där ”sporten”. Jag tyckte det var urtråkigt att löka runt på en bana och svinga efter en boll och tyckte det ända fram tills att jag träffade min nuvarande sambo som spelade (mycket) golf och jag insåg att om jag inte skulle ge golfen en ny chans skulle jag varken få se röken av min man eller familj, och på den vägen är det.
Vad ger träningen dig?
Träningen för mig (och nu pratar jag träning generellt) är en livsstil för mig. En livsstil som jag mår bra av och som gör att jag kommer närmare, både mig själv och andra. Olika träningsformer har sin charm, löpningen är tid för mig själv, crossfit är gemenskap, att få svettas med andra och likaså golfen, som är både socialt (när annars får du möjlighet att snacka med en helt random person du aldrig träffat förut under ca 5 h) och mentalt avkopplande. När jag är på banan ute i naturen så älskar jag det lugn som infinner sig. Som en mini-detox från storstadsstressen.
Hur mycket tränar du per vecka?
Jag tränar ca 4-5 ggr i veckan, under somrarna brukar jag spela golf ca 2-3 runder / vecka i snitt. Hittills i år har jag säkert spelat 50 rundor.
Tränar du något specifikt för att bli bättre på golfbanan (förutom ren golfträning )?
Jag får mycket styrka och rörlighet gratis när jag tränar crossfit men jag skulle inte säga att jag tränar för att bli bättre på golfen när jag är på gymmet. Däremot så åker jag till rangen och tränar såklart, annars kommer jag ingenstans.
Hur motiverar du dig att träna om du har en ”sämre” dag?
Jag brukar faktiskt inte motivera mig att träna på en sämre dag. När jag var yngre kunde jag knappt missa en gymdag utan att det ledde till ångest men som vuxen och med rikare insikter så tillåter jag mig hellre att ta en vilodag än att ”tvinga mig” till gymmet. På så sätt håller jag motivationen uppe och jag vill oftast träna. Jag har också insett hur mycket värderingar det är som styr träning för mig, dvs att jag har ”starka varför”, där mina är hälsa, gemenskap och att ha roligt! Så länge jag får ut något av det känner jag mig inspirerad till att träna.
Vad händer om du inte kan/får träna?
En dag eller två spelar ingen roll, men är jag sjuk eller inte har möjlighet att röra på mig alls får jag fnatt. Att röra på mig är lika naturligt som att äta eller sova. Jag behöver det för att må bra, hålla energi och humör uppe. Det behöver inte vara ett blod svett och tårar-pass utan ge mig en långprommenad eller runda golf så mår jag bra.
Tips till någon som inte tränar – hur kommer man igång och hittar inspirationen?
Jag tror på att hitta din grej, och att börja med dina ”varför” är en bra start. Exempelvis, om inte tanken på att svettas och flåsa motiverar dig, är det något annat som lockar? Som gemenskap? Hitta en träningskompis eller en grupp med likasinnade. När jag gick med i Green Queens som är en medlemsklubb för golfande unga kvinnor, så tyckte jag helt plötsligt att golfen blev så mycket roligare. Nu hade jag plötsligt massa tjejer att spela med förutom familj och pojkvän. Andra varför kan vara hälsa, att stärka dig själv fysiskt som mentalt, att du älskar att dansa, eller att du använder träningen som egen tid. Mitt råd är att hitta det som är kul, och att våga testa dig fram tills du hittat det.
STORT TACK Jenny för att du ville vara med och dela ditt engagemang kring träning olika former! Mycket uppskattat!
Nästa vecka väntar ingen mindre än min I Am Ready kollega Sebastian Nykvist. Håll utkik!
movology.se 