Tidigare i oktober anordnade I am ready en tävling där man kunde nominera en vän, kollega eller familjemedlem för att få ett parpass med PT samt vinna kläder från SOC – Stadium. Se mitt tidigare inlägg om tävlingen här.
Vinsten!
Igår var det så dags för de två vinnarparen att träna med mig och dessutom iförda sina nya grymma träningskläder!
1) Först ut var paret Felix och Mariam som ska gifta sig i sommar. Mariam nominerade sin blivande man med detta eminenta rim:)
Vi ska gifta oss nästa år, men han går helst i byxor med resår… Det är dags att börja röra på kroppen, så att bröllopskostymen sitter toppen, och tiden för detta är nu! Tack på förhand hälsar hans framtida fru!
Felix och Mariam fick köra ett pass där jag hela tiden varvade en styrkeövning med en konditionsövning. Detta då ingen av dem kör någon konditionsträning i nuläget, och jag ville lägga in just pulshöjande inslag och övningar för att öka konditionen. De var supertaggade och motiverade och genomförde passet med bravur:)
2) Därefter var det dags för vännerna Anna-Sara och Sofie att få träna med mig. Anna-Sara nominerade Sofie och hennes motivering löd:
Min fina vän @sofie.blomman behöver en liten kärleksfull puff hösten är ej hennes tid💫
Jag inledde passet med en uppvärmning som innefattade mycket rörlighet. Sofie fick för inte alltför länge sedan ryggskott, och även om hon nu var helt återställd behöver hon nu jobba med både rörlighet och bålstyrka (inre magmusklerna). Därefter fick tjejerna köra ett varierat cirkelpass med inslag av rörlighet, styrka och kondition. Vi avslutade med att fokusera på inre coremuskulaturen och körde fyra övningar x 2 i ett tabata set. Otroligt kul att träna dem, båda två hade mycket fin teknik och kom lätt in i övningarna. De gav järnet!
Parpass
Att köra tillsammans med en vän, kollega eller partner är ett grymt sätt att göra träningen extra rolig och social. Jag har tidigare skrivit om just vikten av motivation och hur man kan peppa varandra om man hittar en träningskompis.
En bra förutsättning är att man inte har fundamentalt olika målsättningar med träningen, men man behöver å andra sidan varken vara på samma träningsnivå eller vilja exakt samma sak för att det ska funka. Huvudsaken som sagt att man strävar åt ungefär samma mål, så kan jag anpassa övningar utefter olika nivåer samt skräddarsy delar av passet efter olika behov och/eller mål.
Är du intresserad av att köra parpass med PT? Maila mig på ptpepp1@gmail.com
movology.se 