Mental träning – när benen inte vill… 

När benen inte är med dig på löprundan – det är då man får jobba med det mentala och ha rätt inställning!

Efter en knapp vecka i fjällen kände jag mig rätt sugen på lite mer pulshöjande träning igen. Skidåkningen har varit superhärlig på så många sätt; att se barnen utvecklas i backen, att göra något aktivt tillsammans med dem osv. Och man håller ju igång hela dagarna och lever verkligen aktivt, vilket jag älskar. Men däremot får man inte upp pulsen mer än kortare stakningar och ”tolkande” av barnen mellan liftarna:) Annars en hel del benstyrka förstås.

Hur som helst var jag riktigt sugen på att sträcka ut benen och hoppade upp relativt tidigt imorse för att sticka ut på en skön löprunda i det fina vårvädret…

Mer mental träning än fysiskt pass?

Men idag var en sådan dag när man känner rätt snabbt att benen är tunga, energin är konstigt nog rätt låg och man får kämpa för att ens jogga lugnt och långsamt. Kanske var det extra tungt efter en vilovecka, kanske för att det var direkt på morgonen utan ordentlig frukost. Vem vet? Men vi har alla sådana pass ibland när kroppen bara inte riktigt är med oss. Det är då man får plocka fram rätt inställning i skallen och jobba ordentligt med det mentala. Att inte bara ge upp och vända hem!

Bra saker att påminna sig om under tyngre löprundor:

• Härligt med ett morgonpass och komma ut i vårsolen (om man nu tränar på morgonen som jag gjorde!)
• Att du är stark som fortsätter pinna på.
• Att det faktiskt kan vara riktigt bra att springa lite långsammare löprundor ibland – variation är bra för kroppen.
• Att det ändå är grym start på veckan – eller avslut för den delen beroende på när man nu tränar:)
• Att strunta i Runkeeper och/eller lyssna på din km tid per minut. Du är ute och springer – det är bra. Punkt.
• All träning är bättre än ingen träning. Alltid!

Så även de jobbigare passen är bra träning, och kanske ännu bättre vad gäller mental träning? Och har man väl kämpat sig igenom ett sådant pass är ju belöningen i form av endorfiner ändå underbar! Så fortsätt träna och pinna på:)

Pepp!

SparaSpara