I det stora vardagspusslet där allting snurrar på i 180 gäller det att kunna vara flexibel med sin träning och både ta de chanser som ges, men också kunna ställa om snabbt och hitta nya lösningar. Igår var en sådan dag för mig. Alla planer för dagen vad gällde både jobb och träning blev omkullkastade … Fortsätt läsa Flexibel träning – när det inte blir som man har tänkt sig
Idag har jag och en vän varit ute i naturen, promenerat längs en vandringsled och ätit lunch utomhus. Vilken bra dag! Allt som jag älskar i en härlig kombination – vara aktiv och röra på sig, vara utomhus samt få umgås med en nära vän. Vi ville inte åka alltför långt från stan då vi … Fortsätt läsa Utomhusaktiviteter – lunch och vandring längs Sörmlandsleden!
När benen inte är med dig på löprundan – det är då man får jobba med det mentala och ha rätt inställning! Efter en knapp vecka i fjällen kände jag mig rätt sugen på lite mer pulshöjande träning igen. Skidåkningen har varit superhärlig på så många sätt; att se barnen utvecklas i backen, att göra … Fortsätt läsa Mental träning – när benen inte vill…
Det är inte alltid så lätt att få till det där perfekta, effektiva timslånga passet i en fullspäckad vardag. Jag har tidigare skrivit om träningstips och hur man man få till lite träning i ”samband med något annat”, såsom pendla till jobbet osv. Men när inte det funkar då? Finns det några övningar man kan … Fortsätt läsa Hemmaträning – träna utan att byta om!
Några av er har kanske sett att jag använder hastaggen #pinnapå med jämna mellanrum! Till att börja med är det ju en genialisk hashtag, men dessutom en viktig sådan. En uppmuntran och påminnelse om att använda benen till det de i grunden är gjorda för – nämligen att röra på sig. Det är Malin Nyhléns … Fortsätt läsa #Pinnapå – vadå?
movology.se 