Jag har fått väldigt många frågor om mammaträning den senaste tiden. Så nu tänkte jag passa på och stämma av intresset lite mer ordentligt och dra igång ett mamma- bootcamp i augusti. Är ni med?
Mammaträning – för vem?
Alla är välkomna! Nästan i alla fall:) Har du fött barn alldeles nyss vill jag gärna att du väntar minst 6veckor. Och gjorde du kejsarsnitt bör du vänta ytterligare lite längre – 12 veckor. Men annars är det i stort sett fritt fram att köra. Alla nivåer funkar, för du kommer att kunna anpassa träningen utifrån din nivå. Flera övningar kommer finnas i olika svårighetsgrad där du själv känner in din kropp och vad som funkar bra för dig.
Är du fortfarande gravid? Perfekt – det går jättebra att vara med även då. Likaså om du fick barn för ett par år sedan. Som sagt, det går att anpassa träningen utefter din nivå, och hur mycket du pushar dig själv!
Mammaträning – varför är det så bra?
Ja, det finns så många anledningar till att komma i form igen efter en graviditet. Att vara stark när du ska bära din bebis, ha ork och energi när sömnen inte blir vad den varit osv. Jag har skrivit om detta tidigare här.
Vidare är det ju minst lika bra att träna som gravid. För att kroppen ska orka bära på de extra kilon som tillkommer, klara förlossningen bättre, lättare komma tillbaka i form efteråt osv. Även det kan du läsa mer om här.
Hur funkar det rent praktiskt?
- Utomhusträning i Vasaparken.
- Preliminärt måndagar 10.30. Detta kan komma att ändras.
- 10 veckor – 1 250kr/person.
- Medtag gärna eget underlag/matta. Det finns alltid ett par att låna, men de räcker inte till alla:)
- Vi kör oavsett sol eller regn – det finns inget dåligt väder osv!
- Minst 8 deltagare
Så… är du intresserad!? Hör av dig så noterar jag dig för augusti och återkopplar med mer exakt information när det börjar dra ihop sig. Maila mig på ptpepp1@gmail.com
Jag är utbildad certifierad PT, samt har genomfört en specifik kurs för ”träning under graviditet och efter förlossning”.
movology.se 