Så har det redan gått ett år. Jag har knappt skrivit ett enda inlägg här under 2022. Helt klart uruselt med denna månadsinspiration som jag tidigare alltid skickat ut, och kanske blir det inte så ofta som varje månad framöver men jag ska definitivt se till att bli lite mer regelbunden! Och så här vid … Fortsätt läsa Gott Nytt 2023!
Juni bara rusar förbi och snart är det midsommar. Och med juni kom ju värmen. Helt fantastiskt härligt! Dessa ljusa, ljumma kvällar och dessutom har vaccinationerna verkligen tagit fart och med dem lite lättare restriktioner. Känner ni det? Ser ni det? Ljuset i tunneln?! Kanske behövs ändå lite pepp och motivation för att komma igång, … Fortsätt läsa Midsommarinspiration! #monthology
NU är det äntligen vår! Fast en ganska kall sådan… Men ändå. Grönare på träden, varmare solstrålar och fortsatt ljusare kvällar. En känsla av hopp med pågående vaccinationer och några första självande tendenser till minskade restriktioner. Underbart! Fortfarande är pandemin och restriktionerna ändå ett faktum, och medeltemperaturen kunde ha fått vara lite högre. Håll i … Fortsätt läsa Vårinspiration! #montholoy
Utfall, eller utfallssteg, är en klar favoritövning! Övningen går dessutom att variera i nästan all oändlighet. Här kommer några tips på olika varianter samt lite fakta om övningen. Rätt teknik När du ska göra utfall så börjar du med att ta ett stort steg framåt /eller bakåt så blir det bakåtutfall! Böj dig sedan så … Fortsätt läsa Utfall – Träna lår & rumpa under utomhuspasset!
Alla behöver vi bra bålstabilitet, och bygga en stark core, för att ha en bra hållning i kroppen och inte felbelasta eller skada oss när vi tränar. Just nu tränar jag ett helt gäng med mammor 2ggr/veckan. För de gäller det såklart att bygga upp en stark inre, och yttre, core muskulatur igen efter att … Fortsätt läsa Bålstabilitet – Bygg en stark core, helt utan redskap!
Nästa vecka på måndag den 13/8 kör jag igång med Gravid- & Mammaträning i Vasaparken! Det finns fortfarande platser kvar och det går bra att anmäla sig. Har ju tipsat om detta tidigare i somras, men nu börjar det dra ihop sig och jag har redan ett helt gäng med mammor som är taggade att … Fortsätt läsa Gravid – & Mammaträning start 13/8 – VASAPARKEN
Är du sugen på lite semesterträning? Men kanske tänker att det är svårt att få till utan gym eller redskap? Tänk om – här kommer ett perfekt utomhuspass att köra på semestern som inte kräver några redskap överhuvudtaget. Det enda du behöver är dig själv och möjligtvis träningskläder. Men går förmodligen lika bra att köra … Fortsätt läsa Semesterträning – utomhus och utan redskap!
Jag har fått väldigt många frågor om mammaträning den senaste tiden. Så nu tänkte jag passa på och stämma av intresset lite mer ordentligt och dra igång ett mamma- bootcamp i augusti. Är ni med? Mammaträning – för vem? Alla är välkomna! Nästan i alla fall:) Har du fött barn alldeles nyss vill jag gärna … Fortsätt läsa Mammaträning – start augusti!
Trädgårdsträning – mitt senaste tillskott i raden av blogginlägg om utomhusträning! Tänk vad härligt det är ändå med utomhusträning så här års. Jag älskar ju just denna form av träning mer än något annat och tränar gärna utomhus året om – alla årstider har sin tjusning. Men såklart njuter man lite extra av att så … Fortsätt läsa Utomhusträning hemma i trädgården = trädgårdsträning
Det finns otroligt många fördelar med just utomhusträning och dessa har jag skrivit om tidigare [här]! Dessutom kan man nyttja naturen i form av både bänkar och trappor vilket gör träningen otroligt lättillgänglig. Idag ger jag tips kring att träna utomhus med gummiband – och visst, du behöver då investera i ett sådant – men det … Fortsätt läsa Utomhusträning del 4 – Träna med gummiband
movology.se 