MUMOLOGY Steg 1 & Steg 2

Uppstart 26/4

Nu är det dags igen för nya MUMOLOGY kurser! Träning för nyblivna mammor med bebisar. MUMOLOGY kurserna är uppdelade i tre steg.

1. Steg 1 – För helt nyblivna mammor med helt nyfödda bebisar. Ingen träning har skett på egen hand och bebisarna kan vara allt från ett par veckor till några månader.
2. Steg 2 – För mammor med bebisar på minst några månader, som genomfört Steg 1, alternativt har kommit igång och kört egen (eller i annan regi) återtränning av bäckenbotten och inre core regelbundet under 2-3 månader.
3. Medlemsskap för mammor som genomfört Steg 1 och Steg 2 eller motsvarande. Nu tränar vi betydligt tyngre, samt mer intensivt vad gäller både styrka och kondition.

Vad ingår?

Genomgående för båda kurserna är ett stort fokus på att hitta kontakt med rätt muskler, skapa bättre kroppskontroll och känslan av att vara trygg med sin kropp. Initialt ligger fokus mycket på just bäckenbotten och inre core även om vi redan från start väver in lättare övningar för rygg och säte. Kroppsegen vikt och gummiband genomsyrar Steg 1 medan vi i Steg 2 successivt övergår till vikter.

För medlemmar erbjuds tillgång till alla löpande klasser under både Steg 1 och Steg 2. Dessutom specifika, tyngre pass på gymmet 1 g/vecka samt 1 ”Walk&Talk” där vi promenerar raskt till olika grönområden runt om i stan och längs vägen utför diverse styrkeövningar.

Löpande medlemspris 995kr/mån (minimum 3 månader) En månad i taget: 1 295kr.

Maila info@movology.se för anmälan!