Hälsa, Träning, Trend

Företagsträning = WIN-WIN

Regelbunden fysisk aktivitet är onekligen en bra grund för både ökat välbefinnande och prestation, men även minskad sjukdomsrisk. Utmaningen för de flesta människor är inte nödvändigtvis att komma igång med träningen, men ofta att fortsätta träna regelbundet. Träning i anslutning till jobbet är enkelt, roligt och tidseffektivt och gör det enklare för de allra flesta att skapa kontinuitet i träningen.

Att betala ut friskvårdsbidrag för gymkort är ju rätt enkelt gjort för de flesta företag, men generellt sett är det bara en fjärdedel som faktiskt nyttjar sina gymkort i praktiken i det långa loppet.

Subventionerad träning

Ett alternativ för företag kan vara att subventionera (helt eller delvis) träning på dagtid/lunchen. På så sätt får faktiskt både företaget och alla anställda ut betydligt mer. De anställda får mer ork och energi, sover bättre och ja – presterar bättre på jobbet. Dessutom är just motion och träning den bästa medicinen när man är stressad – så borde prioriteras av både arbetsgivaren såväl som arbetstagaren. Och i det långa loppet leder det naturligtvis till färre sjukskrivningar, vilket ju inte bara är en enorm hälsomässig vinst utan även ekonomisk.

Ytterligare en fördel med företagsträning är den laganda som skapas under passen. Man kommer varandra närmare, kämpar tillsammans och peppar varandra. Bättre teambuilding aktivitet får man nog leta efter!

Gruppträningar går att anordna med en PT både utomhus eller inne på ett gym. Vissa företag har t.o.m. egna gym som kan nyttjas, eller så räcker det med ett större konferensrum som kan byta skepnad för en timma.

   

Idag har jag kört just företagsträning på lunchen, med reklambyrån NORD DDB. Det är ett grymt gäng som kommer och tränar på torsdagar, och dessutom mina f.d. kollegor. Eftersom de kör företagsträning så ses vi ändå varje vecka – ytterligare en win-win i just det fallet!

Och oavsett ett grymt initiativ av byrån. Att satsa på de anställa och investera i deras hälsa och välmående. Prata med din chef eller HR-ansvarige och föreslå gemensamma företagspass. Som sagt, det är en riktig win-win!

Följ mig gärna på @pt_pepp

SparaSpara

Livsstil, Träning, Trend

Utomhusträning – testa!

Vill slå ett extra slag för utomhusträning då det ligger mig extra varmt om hjärtat!

När jag var yngre friidrottade jag och tävlade i 800m/1 500m på bana samt diverse terränglopp under vinterhalvåret. Jag tränade varje dag då och vande mig att vara ute och springa i alla typer av väder. Vinter och snöstorm, regn och lera eller sol och klarblå himmel. Man lär sig uppskatta träningen oavsett!

Som PT har det därför känts väldigt naturligt att träna kunder utomhus – i ur och skur:) Många uppskattar det efter att kanske suttit inne på ett kontor hela dagen. Det är något visst med att komma ut och få lite luft, även om det är mörkt och kallt. Det är som att man trotsar mörkret!

Utegym

Nu finns det dessutom en mängd fantastiska utegym att nyttja runt om i många städer i landet. Nedan länk till Stockholms alla utegym. Ta en promenad eller jogga till ett utegym och kör ett pass. Och har du inget i närheten går det egentligen lika bra att nyttja parkbänkar, träd, backar och stenar till träningen. Låt kreativiteten flöda!

http://www.stockholm.se/KulturFritid/Simma-och-trana/Trana-utomhus/Utegym/

  

Här Vasaparkens utegym där jag kör företagsträning varje torsdagslunch! 

 

Följ mig på instagram: @pt_pepp

www.ptpepp.se