Augusti lider mot sitt slut och det kan vara dags för en rejäl höstboost när vi närmar oss september – allt för att undvika förkylningar och sjukdagar. Både för dig själv och barnen! Vad kan man då göra för att höstboosta?! Börja med de viktigaste delarna – eller basbehoven som vi alla mer eller mindre … Fortsätt läsa Höstboost – undvik förkylningar och sjukdagar
Sverige är ett av världens mest stillasittande länder och även om många tar sig iväg till gymet 1 gång/vecka i snitt så behöver väldigt många få in mer vardagsmotion i sina liv. Det räcker helt inte med att ställa sig 40-50min på löpbandet 1g/veckan – det kompenserar inte för ett i övrigt stillasittande liv. … Fortsätt läsa Glöm inte vardagsmotionen – 30min/dag!
För somliga av oss är semestern slut och det är dags att komma tillbaka till vardagen, rutiner och träning igen. Det kan se rätt olika ut. Vissa tenderar att träna mer på semestern när det finns tid. För andra blir det tvärtom och man kommer helt ur rutiner då man inte har tillgång till gymet/den … Fortsätt läsa Tips – kom igång med träningen och bra rutiner efter semestern!
Nästa vecka på måndag den 13/8 kör jag igång med Gravid- & Mammaträning i Vasaparken! Det finns fortfarande platser kvar och det går bra att anmäla sig. Har ju tipsat om detta tidigare i somras, men nu börjar det dra ihop sig och jag har redan ett helt gäng med mammor som är taggade att … Fortsätt läsa Gravid – & Mammaträning start 13/8 – VASAPARKEN
Så var det dags för den sista träningsprofilen i min bloggserie om träningsglädje. Och det är ingen mindre än min team-kollega Sebastian Nykvist som även han jobbar som PT och dessutom gruppintstruktör på Balance. Sebastians träningsform är Militär hinderbana och OCR (Obstacle Course Racing), och nyligen nådde han sitt mål i och med SM i militär hinderbana för … Fortsätt läsa Sist ut i bloggserien om träningsglädje – Sebastian Nykvist som tävlar i Militärhinderbana & OCR!
Äntligen fick vi till mer träning, jag, min mamma och barnen – träning i 3 generationer! Man brukar ju prata om skomakarens barn – och att de går i de sämsta skorna, men i det här fallet har det liksom varit tvärtom. Jag som PT förespråkar ju både vardagsmotion och att träna mer i alla … Fortsätt läsa Träning i 3 generationer!
Denna vecka har jag intervjuat Jenny Gustafsson för min bloggserie om träningsglädje. Hon är en mångsysslare vad gäller träning och lite ”periodare” beroende på årstid – hon varvar gym, löpning, crossfit och dessutom golf där målsättningen är att sänka sig till under 20 i hcp den här sommaren. Hon är även ambassadörsansvarig på Green Queens … Fortsätt läsa Golf, crossfit och löpning – Träningsglädje i alla dess former med Jenny Gustafsson!
Så var det äntligen dags igen! Nästa träningsprofil i bloggserien om träningsglädje är Johan Hasselmark, snart 40 år, som jobbar som chef och partner på Aktivitus Stockholm till vardags men som även tränar för att vinna VM i Adventure Racing. Håll till godo för här kommer en mycket inspirerande intervju! Vad betyder träningen för dig? … Fortsätt läsa Multisport och Adventure Racing med Johan Hasselmark – del 8 i bloggserien om Träningsglädje!
Idag fick jag mig en spontant digital detox. Jag och en vän befinner oss i Åre och skulle ut med varsin sup på Åresjön för att paddla. Ingen av oss hade någon passande vattentät väska så vi lämnade helt enkelt mobiler tillsammans med värdesaker och i princip ALLT ANNAT på land och drog iväg. Och … Fortsätt läsa Digital detox – semester från mobilen?
Är du sugen på lite semesterträning? Men kanske tänker att det är svårt att få till utan gym eller redskap? Tänk om – här kommer ett perfekt utomhuspass att köra på semestern som inte kräver några redskap överhuvudtaget. Det enda du behöver är dig själv och möjligtvis träningskläder. Men går förmodligen lika bra att köra … Fortsätt läsa Semesterträning – utomhus och utan redskap!
movology.se 