Det finns så otroligt många fördelar att träna med PT. Det skriver jag nu inte bara för att jag själv jobbar som en sådan:) Jag har själv kört igång med med den PT jag hade för ett par år sedan. Ja, precis – även en PT kan behöva en PT! Någon som kan pusha även … Fortsätt läsa Att träna med PT
Bild: Företagsträning med reklambyrån NORD DDB i Vasaparken! Företagsträning & hälsa ligger mig varmt om hjärtat. Och kudos till de företag som jag tränar varje vecka eftersom de har förstått någonting väldigt viktigt. De investerar i sina anställda genom att både subventionera själva träningspassen och den tid, utöver själva passet, de anställda behöver ta för … Fortsätt läsa Företagsträning – skapar laganda, välmående och produktivitet!
Under kommande 10 veckor kommer jag att göra en bloggserie om träningsglädje. Men inte vilken träningsglädje som helst, utan specifikt 10 individers träningsglädje, deras förhållande till träning och vad just de känner att den ger! Jag har funderat på det ibland, och känt mig nyfiken på hur det kommer sig att vissa personer i min … Fortsätt läsa Bloggserie – Om att hitta sin träningsglädje!
Träningsglädje. Vad betyder det egentligen? Jag citerar min eminenta kollega Marie Emre; ”träning ska vara roligt (mat ska vara gott)”. Det är så rätt! En sådan enkel och bra beskrivning på vad träning är och verkligen borde vara för fler. När man hittar den så blir inte träningen jobbig på det där ångestfyllda eller tråkiga … Fortsätt läsa Det här med träningsglädje!
Vissa dagar är mer inspirerande än andra! Igår var en sådan dag för min del. Mårten Nyhlén hade premiär för sin föreläsning #tänkomtänkom på Clarion Sign i Stockholm på kvällen. Men redan på förmiddagen drog några av oss igång med ett gemensamt träningspass. Svettigt, glatt och inspirerande! På lunchen var jag i Hammarby Sjöstad och … Fortsätt läsa Reflektion och inspiration!
Träning kan ju som bekant ha många syften, men för väldigt många är den också en ventil. Ett sätt att rensa tankarna, reda ut vad som egentligen är viktigt och byta ut de där snurriga tankarna mot lite mer klara, och förhoppningsvis, positiva tankar. Man rensar huvudet och fyller på med bra energi. Det är … Fortsätt läsa Träningen som ventil
Trädgårdsträning – mitt senaste tillskott i raden av blogginlägg om utomhusträning! Tänk vad härligt det är ändå med utomhusträning så här års. Jag älskar ju just denna form av träning mer än något annat och tränar gärna utomhus året om – alla årstider har sin tjusning. Men såklart njuter man lite extra av att så … Fortsätt läsa Utomhusträning hemma i trädgården = trädgårdsträning
Rörlighet handlar om förmågan till rörelse i en eller flera leder. Främst begränsas rörligheten av bindväven (fascian) i våra muskler även om det finns andra parametrar som också påverkar. I begreppet ”rörlighetsträning” brukar alla former av töjnings- eller strecthövningar ingå, där man antingen arbetar statiskt eller dynamiskt med muskeln för att försätta den i ytterlägen … Fortsätt läsa RÖRLIGHET OCH RÖRLIGHETSTRÄNING
Bästa Charlotte Beijer brukar skriva om det ibland – hur mycket hon gillar att träna när hon är ledig och inte har någon tidspress. Och det stämmer så bra, kan inte annat än att hålla med! För de allra flesta snurrar både vardag och helger på i rätt högt tempo och man får klämma in … Fortsätt läsa Träning utan tidspress – en lyx!
Som PT frågar jag alltid vilka målsättningar mina kunder har med träningen. Det kan ju variera ganska mycket. En del har en väldigt tydlig bild av vad de vill, t.ex. gå ner i vikt eller springa ett lopp på en viss tid, medan andra vill träna för att må bra och för hälsans skull. Inget … Fortsätt läsa Vad har du för målsättningar med träningen?
movology.se 