Det finns så många fantastiska fördelar med utomhusträning, och dessa har jag skrivit om tidigare. Dessutom går det alldeles utmärkt att använda sig av både naturen och enklare redskap utomhus för att göra träningen varierad och effektiv! Jag har tidigare skrivit om hur du kan nyttja en parkbänk för ett helkroppspass – och idag slår … Fortsätt läsa Utomhusträning del 3 – Trappträning!
Träna utomhus på vintern? Ja, varför inte. Nyttja något så simpelt som en parkbänk och vips ska jag bjuda på ett helkroppspass! Till att börja med kan det vara härligt att komma ut och andas frisk luft om man har suttit inne på ett kontor eller t.ex. jobbar inne i en butik hela dagen. Man … Fortsätt läsa Utomhusträning del 2 – Nyttja en parkbänk!
Utomhusträning kan vara det bästa komplementet till ett jobb inomhus. Sitter du också inne framför en dator hela dagarna? Se till att din träning inte alltid sker inne på ett gym då. Att träna utomhus är min stora passion. Jag älskar att ta mig ut i naturen i alla slags väder, i ur och skur! … Fortsätt läsa Utomhusträning del 1 – De fantastiska fördelarna!
Är du gravid? Då kan det vara bra att komma igång med träningen om du inte redan har det. Gravidträning får dig inte bara att må bättre utan kan också vara till hjälp när du ska föda. Endorfiner frigörs ju som bekant vid träning, och det gäller även om man är gravid – och de är … Fortsätt läsa Gravidträning – det är aldrig för sent att komma igång!
Att träna längdstyrka är ett bra komplement till den vanliga längdskidåkningen. Ska du köra Tjejvasan, Kortvasan, Öppet Spår eller Vasaloppet? Då är det en god idé att lägga extra krut på träningen nu de sista veckorna för att orka genomföra loppet på ett mer tillfredställande och härligt sätt! I vissa delar av landet är snötillgången … Fortsätt läsa Längdstyrka inför Tjejvasan!
Regelbunden fysisk aktivitet är onekligen en bra grund för både ökat välbefinnande och prestation, men även minskad sjukdomsrisk. Utmaningen för de flesta människor är inte nödvändigtvis att komma igång med träningen, men ofta att fortsätta träna regelbundet. Träning i anslutning till jobbet är enkelt, roligt och tidseffektivt och gör det enklare för de allra flesta att skapa kontinuitet i … Fortsätt läsa Företagsträning = WIN-WIN
I lördags var jag ute i det fina vädret och körde längdskidor! Tog mig med buss till gärdet där det numera finns en 600m lång bana med dubbla spår. Spåren och underlaget var superbra, trots både regn, blåst och töväder tidigare i veckan. Det finns också jättefina spår på 400m på Stadion i Stockholm – … Fortsätt läsa Längdskidåkning – en härlig träningsform!
Vill slå ett extra slag för utomhusträning då det ligger mig extra varmt om hjärtat! När jag var yngre friidrottade jag och tävlade i 800m/1 500m på bana samt diverse terränglopp under vinterhalvåret. Jag tränade varje dag då och vande mig att vara ute och springa i alla typer av väder. Vinter och snöstorm, regn … Fortsätt läsa Utomhusträning – testa!
movology.se 