Träna utomhus på vintern? Ja, varför inte. Nyttja något så simpelt som en parkbänk och vips ska jag bjuda på ett helkroppspass! Till att börja med kan det vara härligt att komma ut och andas frisk luft om man har suttit inne på ett kontor eller t.ex. jobbar inne i en butik hela dagen. Man … Fortsätt läsa Utomhusträning del 2 – Nyttja en parkbänk!
Att förenkla sin vardag – hur gör du för att få ihop det? Många med mig lever ganska hektiska liv med krävande jobb, hämtningar, lämningar och/eller skjutsningar till olika aktiviteter, egen träning och tid (om det finns någon?) och så gärna lite sociala tillställningar på det. Och får vi en liten lucka brukar vi inte … Fortsätt läsa Hur förenklar du din vardag?
Det har nu gått några dagar sedan vi anordnade en härlig träningsfest med teamet för I am ready! Vi riggade upp för eventet i Amfiteatern i Rålambshovsparken i söndags fm. Det var rejält kallt och många hade hunnit åka på sportlov men ett härligt glatt gäng slöt an och gjorde verkligen dagen minnesvärd. Träningen … Fortsätt läsa Träningsfest med I AM READY-teamet!
Jag har skrivit om detta tidigare [Sitt inte still] och fortsätter slå ett slag för att få in mer rörelse i vardagen och leva ett mer aktivt liv! Stegräknaren – din bästa vän! Testa en stegräknare! Antingen om du har en via klockan/aktivitetsarmband – eller ladda ner en app. Du kan även köra hälsoappen som … Fortsätt läsa Sitt inte still (del 2) – Stegräknaren – din bästa vän!
Tjejvasan – ett välsmort maskineri! Det är tredje gången jag åker Tjejvasan och jag måste ändå säga att jag är väldigt imponerad av hela eventet. Det är en fantastisk tillställning från början till slut där logistiken flyter ofantligt bra med tanke på att det är världens största skidlopp för enbart kvinnor. I år var det … Fortsätt läsa Tjejvasan 2018 – en fantastisk tillställning på alla sätt!
Utomhusträning kan vara det bästa komplementet till ett jobb inomhus. Sitter du också inne framför en dator hela dagarna? Se till att din träning inte alltid sker inne på ett gym då. Att träna utomhus är min stora passion. Jag älskar att ta mig ut i naturen i alla slags väder, i ur och skur! … Fortsätt läsa Utomhusträning del 1 – De fantastiska fördelarna!
Allt fler väljer att dricka ett glas eller kopp ljummet citronvatten direkt på morgonen – innan frukosten. Varför det kan man undra? Vilka är egentligen hälsofördelarna med citronvatten? Ja, ganska många faktiskt. Det räcker med att söka på nätet så får man en hel uppsjö med anledningar till att starta dagen med denna hälsosamma vana. … Fortsätt läsa Citronvatten – Att skapa nya hälsosamma vanor!
Längdträning inför Tjejvasan – sista rycket! Hur går det med er längdträning inför Tjejvasan/Vasaloppet? Nu är det verkligen inte långt kvar. Har du möjlighet att träna på snö nu sista veckan så lägg lite extra krut på teknik och för att stärka överkroppen! Förutom att träna extra mycket stakning, gärna uppför, finns det nämligen några specifika … Fortsätt läsa Längdträning inför Tjejvasan – sista rycket!
Inled helgen på bästa tänkbara sätt – med fredagsfys innan fredagsmyset! Så var det fredag igen! Skönt tycker många, att få vara ledig i ett par dagar och kunna göra lite vad man vill. Ett skönt sätt att starta helgen är att – JA, träna! Det kan vara bra att avsluta veckan med ett träningspass … Fortsätt läsa Fredagsfys – träna inför helgen!
Är du gravid? Då kan det vara bra att komma igång med träningen om du inte redan har det. Gravidträning får dig inte bara att må bättre utan kan också vara till hjälp när du ska föda. Endorfiner frigörs ju som bekant vid träning, och det gäller även om man är gravid – och de är … Fortsätt läsa Gravidträning – det är aldrig för sent att komma igång!
movology.se 