Träning kan ju som bekant ha många syften, men för väldigt många är den också en ventil. Ett sätt att rensa tankarna, reda ut vad som egentligen är viktigt och byta ut de där snurriga tankarna mot lite mer klara, och förhoppningsvis, positiva tankar. Man rensar huvudet och fyller på med bra energi. Det är … Fortsätt läsa Träningen som ventil
Trädgårdsträning – mitt senaste tillskott i raden av blogginlägg om utomhusträning! Tänk vad härligt det är ändå med utomhusträning så här års. Jag älskar ju just denna form av träning mer än något annat och tränar gärna utomhus året om – alla årstider har sin tjusning. Men såklart njuter man lite extra av att så … Fortsätt läsa Utomhusträning hemma i trädgården = trädgårdsträning
Varför behöver vi fylla på med vatten då? Ja, till att börja med är det så att en vuxen människa består till ca 65% av vatten, för nyfödda barn är siffran 75%. Det är en ganska imponerande siffra. Även om jag hört den förut är det rätt fascinerande ändå att tänka på att våra kroppar … Fortsätt läsa Vatten, vatten – fyll på med vatten!
Rörlighet handlar om förmågan till rörelse i en eller flera leder. Främst begränsas rörligheten av bindväven (fascian) i våra muskler även om det finns andra parametrar som också påverkar. I begreppet ”rörlighetsträning” brukar alla former av töjnings- eller strecthövningar ingå, där man antingen arbetar statiskt eller dynamiskt med muskeln för att försätta den i ytterlägen … Fortsätt läsa RÖRLIGHET OCH RÖRLIGHETSTRÄNING
Bästa Charlotte Beijer brukar skriva om det ibland – hur mycket hon gillar att träna när hon är ledig och inte har någon tidspress. Och det stämmer så bra, kan inte annat än att hålla med! För de allra flesta snurrar både vardag och helger på i rätt högt tempo och man får klämma in … Fortsätt läsa Träning utan tidspress – en lyx!
Missa inte detta fantastiska tillfälle att gå och lyssna till Mårten Nyhlén och hans inspirerande föreläsning ”TÄNK OM”. Med koden ”iamready10” får du 10% läsarrabatt – beställ dina biljetter här! Många gånger undrar vi vad som hade hänt om vi bara gjort saker annorlunda. Om inte det hade hänt, eller om jag bara hade gjort … Fortsätt läsa TÄNK OM – Föreläsning med Mårten Nyhlén
Som PT frågar jag alltid vilka målsättningar mina kunder har med träningen. Det kan ju variera ganska mycket. En del har en väldigt tydlig bild av vad de vill, t.ex. gå ner i vikt eller springa ett lopp på en viss tid, medan andra vill träna för att må bra och för hälsans skull. Inget … Fortsätt läsa Vad har du för målsättningar med träningen?
Tidigare idag sprang jag Run Stockholm och deras 10km lopp. Vilket härligt och välordnat arrangemang! Jag får medge att jag inte är så värst löptränad just nu. Springer lite då och då, men har inte tränat fokuserat på löpning eller just detta lopp. Blev inbjuden för en dryg månad sedan av Academic Search, som fokuserar … Fortsätt läsa Run Stockholm 10km – Första loppet på bra länge!
Jag har funderat lite på vilka fler härliga och enkla träningsformer det finns – som man kan göra lite då och då i vardagen. En sådan aktivitet är ju faktiskt att hoppa hopprep! Det kan man antingen göra utan att byta om, om man inte vill eller hinner, eller tvärtom byta om och köra ett ordentligt … Fortsätt läsa #Pinnapå – och hoppa hopprep!
Lyssnar du på vad kroppen skickar för signaler? För den kommunicerar ju faktiskt mer än man kanske kan tro. Och det är viktigt att lyssna lite inåt ibland och höra vad den försöker säga. Behöver den hård träning idag? Eller en powerwalk? Eller vila? Ibland är det enda man behöver att få ta i med … Fortsätt läsa Vad behöver du idag? Lyssna på kroppens signaler
movology.se 