Träningsglädje. Vad betyder det egentligen? Jag citerar min eminenta kollega Marie Emre; ”träning ska vara roligt (mat ska vara gott)”. Det är så rätt! En sådan enkel och bra beskrivning på vad träning är och verkligen borde vara för fler. När man hittar den så blir inte träningen jobbig på det där ångestfyllda eller tråkiga … Fortsätt läsa Det här med träningsglädje!
Vissa dagar är mer inspirerande än andra! Igår var en sådan dag för min del. Mårten Nyhlén hade premiär för sin föreläsning #tänkomtänkom på Clarion Sign i Stockholm på kvällen. Men redan på förmiddagen drog några av oss igång med ett gemensamt träningspass. Svettigt, glatt och inspirerande! På lunchen var jag i Hammarby Sjöstad och … Fortsätt läsa Reflektion och inspiration!
Träning kan ju som bekant ha många syften, men för väldigt många är den också en ventil. Ett sätt att rensa tankarna, reda ut vad som egentligen är viktigt och byta ut de där snurriga tankarna mot lite mer klara, och förhoppningsvis, positiva tankar. Man rensar huvudet och fyller på med bra energi. Det är … Fortsätt läsa Träningen som ventil
Som PT frågar jag alltid vilka målsättningar mina kunder har med träningen. Det kan ju variera ganska mycket. En del har en väldigt tydlig bild av vad de vill, t.ex. gå ner i vikt eller springa ett lopp på en viss tid, medan andra vill träna för att må bra och för hälsans skull. Inget … Fortsätt läsa Vad har du för målsättningar med träningen?
Jag har funderat lite på vilka fler härliga och enkla träningsformer det finns – som man kan göra lite då och då i vardagen. En sådan aktivitet är ju faktiskt att hoppa hopprep! Det kan man antingen göra utan att byta om, om man inte vill eller hinner, eller tvärtom byta om och köra ett ordentligt … Fortsätt läsa #Pinnapå – och hoppa hopprep!
Lyssnar du på vad kroppen skickar för signaler? För den kommunicerar ju faktiskt mer än man kanske kan tro. Och det är viktigt att lyssna lite inåt ibland och höra vad den försöker säga. Behöver den hård träning idag? Eller en powerwalk? Eller vila? Ibland är det enda man behöver att få ta i med … Fortsätt läsa Vad behöver du idag? Lyssna på kroppens signaler
I det stora vardagspusslet där allting snurrar på i 180 gäller det att kunna vara flexibel med sin träning och både ta de chanser som ges, men också kunna ställa om snabbt och hitta nya lösningar. Igår var en sådan dag för mig. Alla planer för dagen vad gällde både jobb och träning blev omkullkastade … Fortsätt läsa Flexibel träning – när det inte blir som man har tänkt sig
Det finns otroligt många fördelar med just utomhusträning och dessa har jag skrivit om tidigare [här]! Dessutom kan man nyttja naturen i form av både bänkar och trappor vilket gör träningen otroligt lättillgänglig. Idag ger jag tips kring att träna utomhus med gummiband – och visst, du behöver då investera i ett sådant – men det … Fortsätt läsa Utomhusträning del 4 – Träna med gummiband
Det kan kännas både jobbigt och nästan lite obehagligt att börja träna som nybörjare eller efter ett längre träningsuppehåll. Pulsen rusar och flåset är inte det bästa. Det kan göra att många drar sig för att träna nästa gång eller känner att det inte är för dem. Träning är en färskvara och ju mer regelbunden … Fortsätt läsa Det här med att komma igång…
Så mycket inspiration och energi idag efter gårdagens teamträff vi hade med I AM READY. Nästan alla var där, men såklart svårare för Miranda som bor i Göteborg och Martina som lever på andra sidan jordklotet på Nya Zeeland! Vi startade med en genomgång av vad vi alla jobbar med just nu och tankar och … Fortsätt läsa Träningsglädje – Inspiration och Energi med bästa teamet!
movology.se 