När benen inte är med dig på löprundan – det är då man får jobba med det mentala och ha rätt inställning! Efter en knapp vecka i fjällen kände jag mig rätt sugen på lite mer pulshöjande träning igen. Skidåkningen har varit superhärlig på så många sätt; att se barnen utvecklas i backen, att göra … Fortsätt läsa Mental träning – när benen inte vill…
Vill ni ha ett av mina bästa träningstips? Ta precis alla tillfällen som ges för att röra lite extra på dig eller träna:) Detta tips gäller ju speciellt alla er som har mindre barn – för då känner man ofta att det är extra svårt att få till träning och man vet inte riktigt när … Fortsätt läsa Träningstips – Ta alla tillfällen i akt!
Det är inte alltid så lätt att få till det där perfekta, effektiva timslånga passet i en fullspäckad vardag. Jag har tidigare skrivit om träningstips och hur man man få till lite träning i ”samband med något annat”, såsom pendla till jobbet osv. Men när inte det funkar då? Finns det några övningar man kan … Fortsätt läsa Hemmaträning – träna utan att byta om!
Känner du dig också trött på väder, vind, mörker och kyla? Hur kan vi bli piggare egentligen? På söndag ställer vi äntligen om klockan till sommartid och det blir ljusare på kvällarna. Men det blir fortsatt mörkt på morgnarna ett tag till och vi har ju haft det rätt mörkt, blött och kallt ett bra … Fortsätt läsa Efter en lång och mörk vinter – Bli piggare!
Det finns så många fantastiska fördelar med utomhusträning, och dessa har jag skrivit om tidigare. Dessutom går det alldeles utmärkt att använda sig av både naturen och enklare redskap utomhus för att göra träningen varierad och effektiv! Jag har tidigare skrivit om hur du kan nyttja en parkbänk för ett helkroppspass – och idag slår … Fortsätt läsa Utomhusträning del 3 – Trappträning!
Jag får ganska ofta frågor kring träningstips och just kring hur och när man ska hinna med den? I måndags skrev jag om återhämtning och vila – och hur man i en väldigt stressig vardag kan behöva just träning/motion för att bättre hantera stressen. Men många gånger är det ju just tiden man känner att … Fortsätt läsa Träningstips: Så hinner du med träningen i en stressig vardag
Det har nu gått några dagar sedan vi anordnade en härlig träningsfest med teamet för I am ready! Vi riggade upp för eventet i Amfiteatern i Rålambshovsparken i söndags fm. Det var rejält kallt och många hade hunnit åka på sportlov men ett härligt glatt gäng slöt an och gjorde verkligen dagen minnesvärd. Träningen … Fortsätt läsa Träningsfest med I AM READY-teamet!
Jag har skrivit om detta tidigare [Sitt inte still] och fortsätter slå ett slag för att få in mer rörelse i vardagen och leva ett mer aktivt liv! Stegräknaren – din bästa vän! Testa en stegräknare! Antingen om du har en via klockan/aktivitetsarmband – eller ladda ner en app. Du kan även köra hälsoappen som … Fortsätt läsa Sitt inte still (del 2) – Stegräknaren – din bästa vän!
Tjejvasan – ett välsmort maskineri! Det är tredje gången jag åker Tjejvasan och jag måste ändå säga att jag är väldigt imponerad av hela eventet. Det är en fantastisk tillställning från början till slut där logistiken flyter ofantligt bra med tanke på att det är världens största skidlopp för enbart kvinnor. I år var det … Fortsätt läsa Tjejvasan 2018 – en fantastisk tillställning på alla sätt!
Utomhusträning kan vara det bästa komplementet till ett jobb inomhus. Sitter du också inne framför en dator hela dagarna? Se till att din träning inte alltid sker inne på ett gym då. Att träna utomhus är min stora passion. Jag älskar att ta mig ut i naturen i alla slags väder, i ur och skur! … Fortsätt läsa Utomhusträning del 1 – De fantastiska fördelarna!
movology.se 