Kategori: Hälsa

Krydda mera – förhöj smakupplevelsen och boosta din hälsa!

by movology

Vilka kryddor pratar vi om här? Ja, då menar jag kanske inte att du ska tömma saltkaret i grytan precis… Men det finns många härliga kryddor och örter som inte bara ger en förhöjd smakupplevelse, utan även har fantastiska hälsofördelar. Några riktigt bra kryddor&örter Basilika innehåller oljor som anses ha antiinflammatoriska egenskaper och kan lindra tarminflammationer … Fortsätt läsa Krydda mera – förhöj smakupplevelsen och boosta din hälsa!

Måndag och full rulle igen – När har du tid för återhämtning?

by movology

Ja, så var helgen slut och det är ny vecka igen. Ekorrhjulet snurrar obönhörligen på och tar man sig inte tid för återhämtning, reflektion och vila så blir det oftast inte så mycket av den varan. Tycker du inte att det behövs? Du är full av energi, har ork och blir bara rastlös av för … Fortsätt läsa Måndag och full rulle igen – När har du tid för återhämtning?

Grönkål – Inte bara prydnad runt julskinkan längre!

by movology

Hur kan något så gott som grönkål bara ha agerat prydnad på julbordet för inte alltför länge sedan? Åtminstone var det ingen vanliga grönsak man åt när jag växte upp. Man åt mest gurka, tomater och isbergssallad! Men nu förtiden fylls grönsaksdiskarna av denna vackra grönsak, och allt fler använder den flitigt i smoothies och … Fortsätt läsa Grönkål – Inte bara prydnad runt julskinkan längre!

Utomhusträning del 2 – Nyttja en parkbänk!

by movology

Träna utomhus på vintern? Ja, varför inte. Nyttja något så simpelt som en parkbänk och vips ska jag bjuda på ett helkroppspass! Till att börja med kan det vara härligt att komma ut och andas frisk luft om man har suttit inne på ett kontor eller t.ex. jobbar inne i en butik hela dagen. Man … Fortsätt läsa Utomhusträning del 2 – Nyttja en parkbänk!

Sitt inte still (del 2) – Stegräknaren – din bästa vän!

by movology

Jag har skrivit om detta tidigare [Sitt inte still] och fortsätter slå ett slag för att få in mer rörelse i vardagen och leva ett mer aktivt liv! Stegräknaren – din bästa vän! Testa en stegräknare! Antingen om du har en via klockan/aktivitetsarmband – eller ladda ner en app. Du kan även köra hälsoappen som … Fortsätt läsa Sitt inte still (del 2) – Stegräknaren – din bästa vän!

Utomhusträning del 1 – De fantastiska fördelarna!

by movology

Utomhusträning kan vara det bästa komplementet till ett jobb inomhus. Sitter du också inne framför en dator hela dagarna? Se till att din träning inte alltid sker inne på ett gym då. Att träna utomhus är min stora passion. Jag älskar att ta mig ut i naturen i alla slags väder, i ur och skur! … Fortsätt läsa Utomhusträning del 1 – De fantastiska fördelarna!

Citronvatten – Att skapa nya hälsosamma vanor!

by movology

Allt fler väljer att dricka ett glas eller kopp ljummet citronvatten direkt på morgonen – innan frukosten. Varför det kan man undra? Vilka är egentligen hälsofördelarna med citronvatten? Ja, ganska många faktiskt. Det räcker med att söka på nätet så får man en hel uppsjö med anledningar till att starta dagen med denna hälsosamma vana. … Fortsätt läsa Citronvatten – Att skapa nya hälsosamma vanor!

Gravidträning – det är aldrig för sent att komma igång! 

by movology

Är du gravid? Då kan det vara bra att komma igång med träningen om du inte redan har det. Gravidträning får dig inte bara att må bättre utan kan också vara till hjälp när du ska föda. Endorfiner frigörs ju som bekant vid träning, och det gäller även om man är gravid – och de är … Fortsätt läsa Gravidträning – det är aldrig för sent att komma igång! 

En bra start!

by movology

Godmorgon! En bra start är ofta nyckeln till en bra dag – eller en bra vecka. Ett sätt att starta dagen bra på är att börja med en hälsosam frukost som ger dig alla energi du behöver. Vissa brukar hävda att frukosten är dagens viktigaste måltid, medan andra inte håller med. Och det är olika. … Fortsätt läsa En bra start!

Vabruari är här – ät er friskare!

by movology

Så här års kommer förkylningar, influensan och/eller kräksjukan ofta som ett brev på posten. Februari är den månad då flest är hemma med sjuka barn enligt Försäkringskassan. Man kan se samma mönster i statistiken sedan mitten av 1990-talet, och det matchar även Folkhälsomyndighetens statistik på hur säsongsinfluensor slår mot landet. Tips för att minska risken … Fortsätt läsa Vabruari är här – ät er friskare!