Tidigare idag sprang jag Run Stockholm och deras 10km lopp. Vilket härligt och välordnat arrangemang! Jag får medge att jag inte är så värst löptränad just nu. Springer lite då och då, men har inte tränat fokuserat på löpning eller just detta lopp. Blev inbjuden för en dryg månad sedan av Academic Search, som fokuserar … Fortsätt läsa Run Stockholm 10km – Första loppet på bra länge!
Jag har funderat lite på vilka fler härliga och enkla träningsformer det finns – som man kan göra lite då och då i vardagen. En sådan aktivitet är ju faktiskt att hoppa hopprep! Det kan man antingen göra utan att byta om, om man inte vill eller hinner, eller tvärtom byta om och köra ett ordentligt … Fortsätt läsa #Pinnapå – och hoppa hopprep!
Lyssnar du på vad kroppen skickar för signaler? För den kommunicerar ju faktiskt mer än man kanske kan tro. Och det är viktigt att lyssna lite inåt ibland och höra vad den försöker säga. Behöver den hård träning idag? Eller en powerwalk? Eller vila? Ibland är det enda man behöver att få ta i med … Fortsätt läsa Vad behöver du idag? Lyssna på kroppens signaler
I det stora vardagspusslet där allting snurrar på i 180 gäller det att kunna vara flexibel med sin träning och både ta de chanser som ges, men också kunna ställa om snabbt och hitta nya lösningar. Igår var en sådan dag för mig. Alla planer för dagen vad gällde både jobb och träning blev omkullkastade … Fortsätt läsa Flexibel träning – när det inte blir som man har tänkt sig
Det finns otroligt många fördelar med just utomhusträning och dessa har jag skrivit om tidigare [här]! Dessutom kan man nyttja naturen i form av både bänkar och trappor vilket gör träningen otroligt lättillgänglig. Idag ger jag tips kring att träna utomhus med gummiband – och visst, du behöver då investera i ett sådant – men det … Fortsätt läsa Utomhusträning del 4 – Träna med gummiband
Det kan kännas både jobbigt och nästan lite obehagligt att börja träna som nybörjare eller efter ett längre träningsuppehåll. Pulsen rusar och flåset är inte det bästa. Det kan göra att många drar sig för att träna nästa gång eller känner att det inte är för dem. Träning är en färskvara och ju mer regelbunden … Fortsätt läsa Det här med att komma igång…
Så mycket inspiration och energi idag efter gårdagens teamträff vi hade med I AM READY. Nästan alla var där, men såklart svårare för Miranda som bor i Göteborg och Martina som lever på andra sidan jordklotet på Nya Zeeland! Vi startade med en genomgång av vad vi alla jobbar med just nu och tankar och … Fortsätt läsa Träningsglädje – Inspiration och Energi med bästa teamet!
Hälsans ROI – hur tjänar företagen på pro-aktiva hälsoinsatser? Ja, det är titeln på den artikel jag nyligen publicerat tillsammans med Malin Nyhlén här på iamready.se. Det har varit väldigt intressant att sätta sig in mer i hur olika företag tänker och resonerar kring friskvård, företagshälsa och subventionerad träning för de anställda. Vi har under … Fortsätt läsa Hälsans ROI – nypublicerad artikel på iamready.se
När benen inte är med dig på löprundan – det är då man får jobba med det mentala och ha rätt inställning! Efter en knapp vecka i fjällen kände jag mig rätt sugen på lite mer pulshöjande träning igen. Skidåkningen har varit superhärlig på så många sätt; att se barnen utvecklas i backen, att göra … Fortsätt läsa Mental träning – när benen inte vill…
Vill ni ha ett av mina bästa träningstips? Ta precis alla tillfällen som ges för att röra lite extra på dig eller träna:) Detta tips gäller ju speciellt alla er som har mindre barn – för då känner man ofta att det är extra svårt att få till träning och man vet inte riktigt när … Fortsätt läsa Träningstips – Ta alla tillfällen i akt!
movology.se 