Det är inte alltid så lätt att få till det där perfekta, effektiva timslånga passet i en fullspäckad vardag. Jag har tidigare skrivit om träningstips och hur man man få till lite träning i ”samband med något annat”, såsom pendla till jobbet osv. Men när inte det funkar då? Finns det några övningar man kan … Fortsätt läsa Hemmaträning – träna utan att byta om!
Det finns så många fantastiska fördelar med utomhusträning, och dessa har jag skrivit om tidigare. Dessutom går det alldeles utmärkt att använda sig av både naturen och enklare redskap utomhus för att göra träningen varierad och effektiv! Jag har tidigare skrivit om hur du kan nyttja en parkbänk för ett helkroppspass – och idag slår … Fortsätt läsa Utomhusträning del 3 – Trappträning!
Jag får ganska ofta frågor kring träningstips och just kring hur och när man ska hinna med den? I måndags skrev jag om återhämtning och vila – och hur man i en väldigt stressig vardag kan behöva just träning/motion för att bättre hantera stressen. Men många gånger är det ju just tiden man känner att … Fortsätt läsa Träningstips: Så hinner du med träningen i en stressig vardag
Ja, så var helgen slut och det är ny vecka igen. Ekorrhjulet snurrar obönhörligen på och tar man sig inte tid för återhämtning, reflektion och vila så blir det oftast inte så mycket av den varan. Tycker du inte att det behövs? Du är full av energi, har ork och blir bara rastlös av för … Fortsätt läsa Måndag och full rulle igen – När har du tid för återhämtning?
Att komma igång med din mammaträning efter att du fått barn har många fördelar. Du blir en starkare och friskare mamma – orkar tillgodose ditt barns behov ännu bättre och med mer energi! Man bör avvakta minst 6veckor innan man kör igång med hårdare träning såsom löpning, styrketräning osv. Vid kejsarsnitt bör man vänta ännu … Fortsätt läsa Mammaträning – träna säkert efter din graviditet!
Träna utomhus på vintern? Ja, varför inte. Nyttja något så simpelt som en parkbänk och vips ska jag bjuda på ett helkroppspass! Till att börja med kan det vara härligt att komma ut och andas frisk luft om man har suttit inne på ett kontor eller t.ex. jobbar inne i en butik hela dagen. Man … Fortsätt läsa Utomhusträning del 2 – Nyttja en parkbänk!
Det har nu gått några dagar sedan vi anordnade en härlig träningsfest med teamet för I am ready! Vi riggade upp för eventet i Amfiteatern i Rålambshovsparken i söndags fm. Det var rejält kallt och många hade hunnit åka på sportlov men ett härligt glatt gäng slöt an och gjorde verkligen dagen minnesvärd. Träningen … Fortsätt läsa Träningsfest med I AM READY-teamet!
Tjejvasan – ett välsmort maskineri! Det är tredje gången jag åker Tjejvasan och jag måste ändå säga att jag är väldigt imponerad av hela eventet. Det är en fantastisk tillställning från början till slut där logistiken flyter ofantligt bra med tanke på att det är världens största skidlopp för enbart kvinnor. I år var det … Fortsätt läsa Tjejvasan 2018 – en fantastisk tillställning på alla sätt!
Utomhusträning kan vara det bästa komplementet till ett jobb inomhus. Sitter du också inne framför en dator hela dagarna? Se till att din träning inte alltid sker inne på ett gym då. Att träna utomhus är min stora passion. Jag älskar att ta mig ut i naturen i alla slags väder, i ur och skur! … Fortsätt läsa Utomhusträning del 1 – De fantastiska fördelarna!
Längdträning inför Tjejvasan – sista rycket! Hur går det med er längdträning inför Tjejvasan/Vasaloppet? Nu är det verkligen inte långt kvar. Har du möjlighet att träna på snö nu sista veckan så lägg lite extra krut på teknik och för att stärka överkroppen! Förutom att träna extra mycket stakning, gärna uppför, finns det nämligen några specifika … Fortsätt läsa Längdträning inför Tjejvasan – sista rycket!
movology.se 