Idag har jag och en vän varit ute i naturen, promenerat längs en vandringsled och ätit lunch utomhus. Vilken bra dag! Allt som jag älskar i en härlig kombination – vara aktiv och röra på sig, vara utomhus samt få umgås med en nära vän. Vi ville inte åka alltför långt från stan då vi … Fortsätt läsa Utomhusaktiviteter – lunch och vandring längs Sörmlandsleden!
Att leva ett aktivt liv med barnen känns viktigt för mig. Det är jag på inga sätt ensam om att tycka, och speciellt under t.ex. påsklov (eller sportlov) är det ju många som drar iväg till fjällen för att åka skidor. Ändå är det ibland lätt att hemma i vardagen glömma hur härligt det är … Fortsätt läsa Fler aktiviteter tillsammans med barnen!
Några av er har kanske sett att jag använder hastaggen #pinnapå med jämna mellanrum! Till att börja med är det ju en genialisk hashtag, men dessutom en viktig sådan. En uppmuntran och påminnelse om att använda benen till det de i grunden är gjorda för – nämligen att röra på sig. Det är Malin Nyhléns … Fortsätt läsa #Pinnapå – vadå?
Känner du dig också trött på väder, vind, mörker och kyla? Hur kan vi bli piggare egentligen? På söndag ställer vi äntligen om klockan till sommartid och det blir ljusare på kvällarna. Men det blir fortsatt mörkt på morgnarna ett tag till och vi har ju haft det rätt mörkt, blött och kallt ett bra … Fortsätt läsa Efter en lång och mörk vinter – Bli piggare!
Jag får ganska ofta frågor kring träningstips och just kring hur och när man ska hinna med den? I måndags skrev jag om återhämtning och vila – och hur man i en väldigt stressig vardag kan behöva just träning/motion för att bättre hantera stressen. Men många gånger är det ju just tiden man känner att … Fortsätt läsa Träningstips: Så hinner du med träningen i en stressig vardag
Ja, så var helgen slut och det är ny vecka igen. Ekorrhjulet snurrar obönhörligen på och tar man sig inte tid för återhämtning, reflektion och vila så blir det oftast inte så mycket av den varan. Tycker du inte att det behövs? Du är full av energi, har ork och blir bara rastlös av för … Fortsätt läsa Måndag och full rulle igen – När har du tid för återhämtning?
Att komma igång med din mammaträning efter att du fått barn har många fördelar. Du blir en starkare och friskare mamma – orkar tillgodose ditt barns behov ännu bättre och med mer energi! Man bör avvakta minst 6veckor innan man kör igång med hårdare träning såsom löpning, styrketräning osv. Vid kejsarsnitt bör man vänta ännu … Fortsätt läsa Mammaträning – träna säkert efter din graviditet!
Träna utomhus på vintern? Ja, varför inte. Nyttja något så simpelt som en parkbänk och vips ska jag bjuda på ett helkroppspass! Till att börja med kan det vara härligt att komma ut och andas frisk luft om man har suttit inne på ett kontor eller t.ex. jobbar inne i en butik hela dagen. Man … Fortsätt läsa Utomhusträning del 2 – Nyttja en parkbänk!
Att förenkla sin vardag – hur gör du för att få ihop det? Många med mig lever ganska hektiska liv med krävande jobb, hämtningar, lämningar och/eller skjutsningar till olika aktiviteter, egen träning och tid (om det finns någon?) och så gärna lite sociala tillställningar på det. Och får vi en liten lucka brukar vi inte … Fortsätt läsa Hur förenklar du din vardag?
Det har nu gått några dagar sedan vi anordnade en härlig träningsfest med teamet för I am ready! Vi riggade upp för eventet i Amfiteatern i Rålambshovsparken i söndags fm. Det var rejält kallt och många hade hunnit åka på sportlov men ett härligt glatt gäng slöt an och gjorde verkligen dagen minnesvärd. Träningen … Fortsätt läsa Träningsfest med I AM READY-teamet!
movology.se 