I det stora vardagspusslet där allting snurrar på i 180 gäller det att kunna vara flexibel med sin träning och både ta de chanser som ges, men också kunna ställa om snabbt och hitta nya lösningar. Igår var en sådan dag för mig. Alla planer för dagen vad gällde både jobb och träning blev omkullkastade … Fortsätt läsa Flexibel träning – när det inte blir som man har tänkt sig
Det finns otroligt många fördelar med just utomhusträning och dessa har jag skrivit om tidigare [här]! Dessutom kan man nyttja naturen i form av både bänkar och trappor vilket gör träningen otroligt lättillgänglig. Idag ger jag tips kring att träna utomhus med gummiband – och visst, du behöver då investera i ett sådant – men det … Fortsätt läsa Utomhusträning del 4 – Träna med gummiband
Menar inte att låta irriterande hurtfrisk och skriva om ny vecka och nya möjligheter och utmaningar. Jag har, liksom många andra, haft söndagsångest ibland – lite till och från genom åren. Det har nog varierat en hel del både beroende på vilken arbetsplats jag varit på, samt såklart vilken fas man själv befinner sig i … Fortsätt läsa Äntligen måndag! Eller… Är du vardagslycklig?
Skriver då och då om hälsosamma, boostande ingredienser och eller råvaror och idag har turen kommit till att prata morötter:) Förutom att de faktiskt är väldigt goda, så finns det en mängd goda anledningar till att knapra i sig mer av denna färggranna grönsak. Varför morötter hjälper till att boosta dig? Bra för synen! Det … Fortsätt läsa Boosta dig själv med veckans grönsak – morot!
Det kan kännas både jobbigt och nästan lite obehagligt att börja träna som nybörjare eller efter ett längre träningsuppehåll. Pulsen rusar och flåset är inte det bästa. Det kan göra att många drar sig för att träna nästa gång eller känner att det inte är för dem. Träning är en färskvara och ju mer regelbunden … Fortsätt läsa Det här med att komma igång…
Så mycket inspiration och energi idag efter gårdagens teamträff vi hade med I AM READY. Nästan alla var där, men såklart svårare för Miranda som bor i Göteborg och Martina som lever på andra sidan jordklotet på Nya Zeeland! Vi startade med en genomgång av vad vi alla jobbar med just nu och tankar och … Fortsätt läsa Träningsglädje – Inspiration och Energi med bästa teamet!
Idag har jag och en vän varit ute i naturen, promenerat längs en vandringsled och ätit lunch utomhus. Vilken bra dag! Allt som jag älskar i en härlig kombination – vara aktiv och röra på sig, vara utomhus samt få umgås med en nära vän. Vi ville inte åka alltför långt från stan då vi … Fortsätt läsa Utomhusaktiviteter – lunch och vandring längs Sörmlandsleden!
Hälsans ROI – hur tjänar företagen på pro-aktiva hälsoinsatser? Ja, det är titeln på den artikel jag nyligen publicerat tillsammans med Malin Nyhlén här på iamready.se. Det har varit väldigt intressant att sätta sig in mer i hur olika företag tänker och resonerar kring friskvård, företagshälsa och subventionerad träning för de anställda. Vi har under … Fortsätt läsa Hälsans ROI – nypublicerad artikel på iamready.se
När benen inte är med dig på löprundan – det är då man får jobba med det mentala och ha rätt inställning! Efter en knapp vecka i fjällen kände jag mig rätt sugen på lite mer pulshöjande träning igen. Skidåkningen har varit superhärlig på så många sätt; att se barnen utvecklas i backen, att göra … Fortsätt läsa Mental träning – när benen inte vill…
Vill ni ha ett av mina bästa träningstips? Ta precis alla tillfällen som ges för att röra lite extra på dig eller träna:) Detta tips gäller ju speciellt alla er som har mindre barn – för då känner man ofta att det är extra svårt att få till träning och man vet inte riktigt när … Fortsätt läsa Träningstips – Ta alla tillfällen i akt!
movology.se 