Rörlighet handlar om förmågan till rörelse i en eller flera leder. Främst begränsas rörligheten av bindväven (fascian) i våra muskler även om det finns andra parametrar som också påverkar. I begreppet ”rörlighetsträning” brukar alla former av töjnings- eller strecthövningar ingå, där man antingen arbetar statiskt eller dynamiskt med muskeln för att försätta den i ytterlägen … Fortsätt läsa RÖRLIGHET OCH RÖRLIGHETSTRÄNING
Missa inte detta fantastiska tillfälle att gå och lyssna till Mårten Nyhlén och hans inspirerande föreläsning ”TÄNK OM”. Med koden ”iamready10” får du 10% läsarrabatt – beställ dina biljetter här! Många gånger undrar vi vad som hade hänt om vi bara gjort saker annorlunda. Om inte det hade hänt, eller om jag bara hade gjort … Fortsätt läsa TÄNK OM – Föreläsning med Mårten Nyhlén
Menar inte att låta irriterande hurtfrisk och skriva om ny vecka och nya möjligheter och utmaningar. Jag har, liksom många andra, haft söndagsångest ibland – lite till och från genom åren. Det har nog varierat en hel del både beroende på vilken arbetsplats jag varit på, samt såklart vilken fas man själv befinner sig i … Fortsätt läsa Äntligen måndag! Eller… Är du vardagslycklig?
Skriver då och då om hälsosamma, boostande ingredienser och eller råvaror och idag har turen kommit till att prata morötter:) Förutom att de faktiskt är väldigt goda, så finns det en mängd goda anledningar till att knapra i sig mer av denna färggranna grönsak. Varför morötter hjälper till att boosta dig? Bra för synen! Det … Fortsätt läsa Boosta dig själv med veckans grönsak – morot!
Så mycket inspiration och energi idag efter gårdagens teamträff vi hade med I AM READY. Nästan alla var där, men såklart svårare för Miranda som bor i Göteborg och Martina som lever på andra sidan jordklotet på Nya Zeeland! Vi startade med en genomgång av vad vi alla jobbar med just nu och tankar och … Fortsätt läsa Träningsglädje – Inspiration och Energi med bästa teamet!
Idag har jag och en vän varit ute i naturen, promenerat längs en vandringsled och ätit lunch utomhus. Vilken bra dag! Allt som jag älskar i en härlig kombination – vara aktiv och röra på sig, vara utomhus samt få umgås med en nära vän. Vi ville inte åka alltför långt från stan då vi … Fortsätt läsa Utomhusaktiviteter – lunch och vandring längs Sörmlandsleden!
Hälsans ROI – hur tjänar företagen på pro-aktiva hälsoinsatser? Ja, det är titeln på den artikel jag nyligen publicerat tillsammans med Malin Nyhlén här på iamready.se. Det har varit väldigt intressant att sätta sig in mer i hur olika företag tänker och resonerar kring friskvård, företagshälsa och subventionerad träning för de anställda. Vi har under … Fortsätt läsa Hälsans ROI – nypublicerad artikel på iamready.se
Det är inte alltid så lätt att få till det där perfekta, effektiva timslånga passet i en fullspäckad vardag. Jag har tidigare skrivit om träningstips och hur man man få till lite träning i ”samband med något annat”, såsom pendla till jobbet osv. Men när inte det funkar då? Finns det några övningar man kan … Fortsätt läsa Hemmaträning – träna utan att byta om!
Några av er har kanske sett att jag använder hastaggen #pinnapå med jämna mellanrum! Till att börja med är det ju en genialisk hashtag, men dessutom en viktig sådan. En uppmuntran och påminnelse om att använda benen till det de i grunden är gjorda för – nämligen att röra på sig. Det är Malin Nyhléns … Fortsätt läsa #Pinnapå – vadå?
Känner du dig också trött på väder, vind, mörker och kyla? Hur kan vi bli piggare egentligen? På söndag ställer vi äntligen om klockan till sommartid och det blir ljusare på kvällarna. Men det blir fortsatt mörkt på morgnarna ett tag till och vi har ju haft det rätt mörkt, blött och kallt ett bra … Fortsätt läsa Efter en lång och mörk vinter – Bli piggare!
movology.se 